Gizon gehienetan potentzia arazoak gertatzen dira. Kasu isolatuak badira, ez dira kezkatzeko arrazoirik. Hala ere, etengabeko erekzio ahulak sexuaz gozatzeaz gain, estresa eta zalantzak ere eragiten ditu. Artikulu honetan potentzia handitzen lagunduko duten moduak aztertuko ditu.
Potentzia gizonaren gaitasun sexualak ezaugarritzen dituen kontzeptu orokorra da; guruin endokrinoen, nerbio-sistemaren eta zakilaren sistema baskularren lanaren araberakoak dira. Hau da, potentzia gizakiak sexu harremanak izateko duen gaitasuna ezaugarritzen du. Hala ere, horretarako ere nahia izan behar da, muntaketa bat lortzeko eta sexu harremanak jarraitzeko gaitasuna.
Aurreko baldintzetakoren bat betetzen ez bada, horrek ez dizu sexu-harremanetan plazerra lortzen uzten edo sexu harremanak ezinezko egiten ditu. Aldarteari eta autoestimuari ere negatiboki eragiten dio.
Potentzia gorputzean testosteronaren sintesiaren, zakilaren odol-horniduraren eta bere odol-hodien osasunaren araberakoa da. Gogoratu behar da muntaketa ahula askotan patologia kardiobaskularren sintoma dela. Ondoren, potentzia hobetzeko diseinatutako hainbat metodo aztertuko ditugu.
Odol-zirkulazioa hobetzeko produktuak
Zenbait produkturen erabilerak potentzia handitzen du. Piperra, granada, kanela, tipula eta baratxuriak odol-zirkulazioan eta, oro har, sistema kardiobaskularren funtzionamenduan eragin positiboa duten substantzia batzuk dituzte. Horrek ere zeharka eragiten du potentzia.
Edan tea eta kafea
Zientifikoki frogatuta dago edari horien ohiko kontsumoak zutitzearen disfuntzioa izateko probabilitatea murrizten duela. Erekzio arazoak kentzeko, egunean 2-3 edalontzi kafe edo te edatea gomendatzen da. Hobe da tea azukrerik gabe eta kafe beltza gehigarririk gabe edatea.
Aldatu elikadura egokira
Dieta osasuntsua diabetesa eta nahaste kardiobaskularren prebentzio bikaina da, eta, gainera, zure ugalketa-sistemaren osasuna ahalik eta denbora gehien mantentzea ahalbidetzen du.
Elikagai ez-osasungarrien eta haragi gorrien kontsumoa murriztea gomendatzen da, eta dietan fruta, lekale, barazki, zereal, fruitu lehorrak eta ale gehiago sartzea ere.
Pisua galtzea
Gorputzeko pisu optimoa mantentzea garrantzitsua da ugalketa-sistemaren osasunerako. Zientzialariek frogatu dute gizon gizenek besteek baino probabilitate handiagoa dutela erekzio arazoak jasateko. Gehiegizko pisuak diabetesa eta gaixotasun baskularra garatzeko arrisku gehigarria sortzen du, hauek inpotentziaren arrazoi nagusietako bat baitira.
Lurzoru pelbiseko muskulu-tonua hobetzea
Lurzoru pelbikoko muskuluen ahultasunak muntaketa bat lortzea zaila egiten du eta askotan eiakulazio goiztiarra dakar. Hori dela eta, horiek indartzea gomendatzen da: honek sexu-bizitza hobetuko du eta zutitzearen disfuntzioa izateko arriskua gutxituko du. Zure zoru pelbikoko muskuluen tonua hobetu dezakezu Kegel ariketekin.
Aktibitate fisikoa
Kirol-ariketek bihotz-muskulua eta odol-hodiak indartzen dituzte, eta, gainera, gizentasunari aurre egiten laguntzen dute eta nerbio-sistemaren funtzionamenduan eragin positiboa dute. Kirol jarduerek potentzia hobetzen dute.
Ariketak egoera hobetu dezake dagoeneko inpotentzia izan arren. Gimnasiora joateko aukerarik ez baduzu, korrika egitea edo oinez ibiltzea nahikoa da.
Ohitura txarrak kendu
Utzi erretzeari, alkohola edateari eta mendekotasuna eragiten duten substantzia kaltegarriei. Ohitura txarrek bizitza arriskuan jartzen dituzten gaixotasunak garatzeaz gain, nerbio-sistemaren funtzionamenduari eragiten diote eta inhibitzen dute.
Erreparatu hartzen dituzun botikei
Botika batzuek odol-zirkulazioan, nerbio-sisteman eta gizonezkoen ugaltze-sistemaren funtzionamenduan eragin dezakete. Efektu hau honako hauek eragiten dute:
- aurkako konbultsioak;
- prostatako minbiziaren tratamenduak;
- AINEak;
- muskulu erlaxatzaileak;
- lasaigarriak;
- antidepresiboak;
- antihistaminikoak;
- odol-presioa jaisteko drogak;
- diuretikoak.
Zure arazoa sendagaiak hartzeak eragiten duela uste baduzu, ez zenuke berehala hartzeari utzi behar, horrek zure osasunari kalte egin diezaiokeelako. Halako susmoak sortzen badira, zure medikuarekin hitz egin beharko zenuke.
Beraz, potentzia hobetzeko, elikadura egokira aldatzea, ohitura txarrak uztea, pisua galtzea, ariketa fisikoa egitea eta odol-zirkulazioa hobetzen duten elikagaiak jatea gomendatzen da. Lurzoru pelbikoko muskuluak indartzeko, kafea eta tea edateko ere erabilgarria da. Gogoratu erekzio arazoak zenbait botika hartzeak sor daitezkeela.